身体にアプローチすることで落ち着きを取り戻し余裕を持つ

公開日: : 最終更新日:2016/04/30 ライフハック

【キーワード】余裕を持って

「余裕を持つ」と考えたときに、真っ先に浮かぶのは心や気持ちを落ち着ける、ということですが、実はそれだけでは不十分なんですね。思わずはっとさせられました。

余裕を持つための具体的な方法2選。 | カウンセラー辻のBlog

余裕を持つための具体的な方法2選。 | カウンセラー辻のBlog

心だけに意識を向けて心を落ち着けるのは実は不可能なんですね。いくら気持ちを落ち着けよう、と考えても、心拍数が早くて呼吸も早い状態では、とても落ち着くどころではありません。
「余裕を持とう」と頭で考えるよりも、深呼吸して、五感を研ぎ澄ませた方が、よほど落ち着きを取り戻して余裕が出てくるというものです。

そういった意味で、書かれた手順そのものも有用でしたが、流れるように詩的に書かれた文章そのものが、気持ちを落ち着けてくれる効果がありました。カウンセラー辻本さんは良い意味で文章をもうまく使いこなして読み手を心地よい状態に誘導しているようです。

五感を研ぎ澄ませ、香りをかぎ、音を聞き、モノをじっくり見ると、不思議とそれだけで気持ちが落ち着いて余裕が出てきました。
良いものを読ませていただきました。

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