笑顔が必要なときほど笑顔が作りにくいのなら……

公開日: : 最終更新日:2016/02/25 ライフハック

【キーワード】こんな時こそ

これは自己啓発などでもよく言われることですね。
心理学的にも効果があると聞いています。

不安な時、行き詰まった時…「笑顔」はこんな時にまで効果がある!:女子力アップcafe Googirl:女子力アップcafe Googirl(Googirl) - ニコニコチャンネル:生活

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とはいえ、一口に笑顔と言ってもいろいろあって。
本当に落ち込んだ時には全開で笑うとか無理ですからねぇ(^^;
この記事にも書かれている通り、口角を上げるだけでも効果的ですが、必要な局面ほど思い出せないものなんですよね><

なので、落ち込んだときに笑顔、と思うのではなく、ふだんから習慣にしておくほうが吉かと。
あるいは何か、自分にとってのアンカー、トリガーを作っておくとか。簡単な動作と結びつけて、その動作とともに口角を上げる癖をつけておくと、本当に落ち込んだ時にも動作がトリガーになって思い出せたりしますからね。

人間は単純なもんで、動作に感情がついてくるんですよね。
それをうまく活かして、気持ちの方も浮上するきっかけを作りたいものですね。

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