日常生活の動作に、ちょっとだけプラスアルファ

公開日: : 最終更新日:2015/11/06 生活

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日常生活に必要な動作に、少しプラスアルファするだけで、健康的に過ごすことができるということが、とてもよく分かります。

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惜しむらくは、図解が欲しかったな、と。
文字だけの説明だと、なかなか、分かりづらい動作も含まれてましたので。
2. 洗濯物干しで「スクワット」とか、意味が分からなくて、思わず立ち上がって書かれている動作を試してみましたよww
意味が分かったらわかったで、忙しい出勤前に洗濯物を干そうってのに、そんな動作やってられるかwwとツッコミ入れたくなりましたしね(ぇ)

というわけで、ここに書かれているすべての動作を取り入れる必要はないかと思います。
しかし、テレビを見ながらのちょっとした運動などは、ただだらだらと画面を見ているだけよりも、よほど有意義。
そんなふうに、取り入れられる部分だけ取り入れていけば、いい感じにストレッチも兼ねることができますね。

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