人生を楽にするためのとっておきの方法

公開日: : 最終更新日:2014/08/06 ライフハック

【キーワード】反射的に

冷静さを保つ方法についての、実用的な方法が書かれています。

いちいち腹を立てずに冷静でいるための3つの心理的戦略 | ライフハッカー[日本版]

いちいち腹を立てずに冷静でいるための3つの心理的戦略 | ライフハッカー[日本版]

これらの方法、意識して実行できるなら、割合効果的な方法ばかりです(「実行できるなら」というのがミソですがww)。

ライフハッカーのこの記事のおかげではありませんが、別のところで別々にこれらの方法を知り、試してみたことがあるんで、効果的だというのは納得できるし、オススメもできます。
ただし。「実行できるなら、というがミソ」と書いた通り、実行できない局面のほうが多いですww
で、実行できたときには、確かに効果的だな、と思えるんだけど。
別の局面で怒りを感じたときには、そのことがすっぽりと抜け落ちてるものなんですwwwww だって、人間だものwwwww

なので、自分が最終的にたどり着いた「怒りに対処する方法」は、あ、いま、怒ってるなと自覚することでした。
怒りに無自覚だと、怒りに飲み込まれるんですよ。で、「あれ、ワタクシ、怒ってる?」と怒りを自覚すると、ライフハッカーのこの記事にある「三つの質問」が付随するようにするすると出てくるんですよ。なんで怒ってるんだろう? 何に怒ってるんだろう? それに怒る必要があるんだろうか? etc,etc……
そうすると、急激に怒りのエネルギーが萎むんですよね。

ここに行き着いたのは、サイドバーにも張り付けてあります新版 人生を変える一番シンプルな方法―セドナメソッドという書物によってでした。

怒りはエネルギーをひどく消耗させるので、怒りというものへの対処法を知っておくだけでも、人生がかなり楽になります。

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